Как подобрать ортопедическую подушку?

Правильный подбор ортопедической подушки

Во сне человек проводит в среднем 20—25% своей жизни, что соответствует 5—6 часам ежесуточно. Бытует мнение, что для полноценного ночного отдыха достаточно просто принять горизонтальное положение. Наука вертебрология опровергает расхожее заблуждение: неверный выбор подушки как и длительное пребывание в неестественной для позвоночника позе является распространенной причиной развития остеохондроза шейного отдела.

В вертикальном положении позвоночный столб человека, имеющий S—образную форму с наибольшим изгибом в области шейного отдела, поддерживает мышечная система. Во время сна происходит снижение тонуса мускулатуры скелета, а значит позвонкам необходима дополнительная опора. Именно подушка обеспечивает сохранение физиологического положения верхних отделов позвоночника, что способствует здоровому отдыху.

Давайте разберемся: какими бывают анатомические решения для сна, что такое ортопедическая подушка с эффектом памяти и как не ошибиться в выборе?

Форма

Самым физиологичным для здорового человека считается сон на спине, в так называемой позе «солдата». При таком положении голова и шея находятся на подушке, а плечи — на кровати. Происходит естественное выравнивание позвоночника, кровоток не нарушается.

Разрабатывая конфигурацию анатомической продукции для сна, производители не ограничиваются традиционным подходом. Наибольшей популярностью среди потребителей сегодня пользуются следующие решения:

• классический «прямоугольник»;
• модели comfort с выемкой для плеча;
• «волна» с 2—мя валиками.

Классическая прямоугольная подушка условно считается ортопедической, поскольку определяющие свойства в данном случае обусловлены исключительно высокотехнологичным наполнением, но не формой. Отдельно стоит упомянуть массажную подушку — умеренно мягкую модель с медицинским эффектом.

Для категории людей, страдающих избыточным весом, синдромом ночного апноэ и астматиков наиболее комфортабельным и безопасным является сон на боку. Анатомическая выемка для плеча позволяет сохранить естественный изгиб позвоночника. К тому же, отдых на левом боку рекомендуется беременным для улучшения маточного кровотока.

Универсальные подушки с конфигурацией «волна» оптимальной жесткости рекомендованы специалистами—вертебрологами для ежедневной эксплуатации. Сторона с валиком меньшего объема подходит для отдыха на спине, с большим, соответственно, — на боку.

Размеры

Планируете купить ортопедическую подушку для сна и уже определились с формой? Не менее важный фактор выбора оптимального варианта — подходящий размер. Несоответствие модели особенностям телосложения чревато дискомфортом в области шеи и головной болью с утра.

«Правильная» подушка удерживает шею и голову горизонтально, на уровне с корпусом. Высота (толщина) изделия обычно приравнивается к расстоянию от точки основания шеи до плечевой точки, причем погрешность допускается не более 1—2 см.

О неверном выборе свидетельствуют следующие признаки:

• недостаток высоты проявляется навязчивым желанием подложить под голову руку;
• избыточная толщина опасна повышением тонуса шейных мышц.

Ширина ортопедической подушки составляет порядка 30—50 см, а длина — 40—80 см, при этом габариты должны согласовываться с комплекцией. Наиболее востребованный размер соответствует евростандарту 50×70см.

Наполнитель

Гипоаллергенный наполнитель анатомической продукции для сна отличает повышенная комфортность, оптимальные показатели жесткости и эластичности, воздухопроницаемость. Таким требованиям соответствуют латекс и пена с «эффектом памяти». Рассмотрим особенности высокотехнологичных материалов детальнее.

Латекс

Основным источником каучука, используемого при производстве натурального латекса, является бразильская гевея, растение семейства молочайных. В чистом виде «слезы дерева» неустойчивый материал — при комнатной температуре легко окисляется, при высокой становится вязким, а при низкой, напротив, — жестким и даже хрупким.

В зависимости от соотношения природного сырья и синтетических добавок латекс относят к группе натуральных либо промышленных материалов. Производство продукции для сна предполагает не более 15% примесей. Ортопедические подушки из латекса эластичны, безопасны для здоровья, практичны и гигиеничны. Срок службы изделия составляет 5 и более лет.

Пена «с эффектом памяти»

Характерной особенностью моделей memory foam является способность «запоминать» контуры шеи и головы спящего человека. Высокотехнологичная пена, разработка космического агентства NASA, менее упругая сравнительно с латексом. Задача материала не вытолкнуть голову и шею, а плавно подстроиться под изгибы тела. В первое время подушка может показаться слишком жесткой — это временное неудобство, адаптация займет нескольких недель.

Срок службы анатомического решения не должен превышать 5—ти лет. Со временем наполнитель уплотняется и утрачивает способность «возвращаться» к исходной форме после использования.

Отдельно стоит упомянуть об экологически чистых наполнителях. Традиционные пух и перо недостаточно упругие, чтобы поддерживать шейный изгиб в требуемой степени. Экологичная подушка с ортопедическим эффектом предполагает набивку из гречневой лузги либо кокосовой койры, существенным недостатком которых является недолговечность.  «Гречишные» и «кокосовые» подушки требуют замены каждые 1,5—2 года.

Рекомендации

Зачастую выбор ортопедической продукции для сна происходит опытным путем. Не спешите приобретать приглянувшуюся модель, вначале нужно протестировать товар. В большинстве случаев покупателям предоставляется возможность прилечь на подушку. Проанализируйте свои ощущения, малейший дискомфорт сигнализирует о неверном выборе.

Подушка должна строго соответствовать конституции человека, учитывать особенности состояния здоровья. Важно помнить, что анатомические решения предназначены для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, но не лечат их.

Некачественный, к примеру, поролоновый матрас перечеркивает положительный эффект от использования ортопедической подушки. Важен также и выбор удобной позы, положения обеспечивающего телу максимальное расслабление.

Анатомическая и ортопедическая продукция для сна высокого качества — залог полноценного здорового отдыха. Благодаря своеобразной конфигурации и высокотехнологичному наполнению, итальянская подушка magniflex поможет предупредить остеохондроз шейного отдела, одно из самых распространенных в ⅩⅩⅠ веке заболеваний позвоночника. Выбирайте комфортный сон вместе с нами!